學(xué)習(xí)這件事，總有更聰明的做法。人說，要成為某個知識領(lǐng)域的專家，至少要花10000小時進(jìn)行學(xué)習(xí)。但 Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時就能不錯的掌握一個全新的知識和技能。一萬個小時從概念上一聽就容易產(chǎn)生畏難情緒，但20個小時卻讓人感覺舒服很多，也容易去實踐。如果在最初的20小時內(nèi)熬過初學(xué)階段的不適感和挫敗感，我們能很輕松地踏入一個全新的領(lǐng)域。哈!20個小時=2個沉睡的夜晚=1周娛樂時間的總合，聽起來的確很不錯。

1、清除學(xué)習(xí)障礙，降低行動前的門檻

學(xué)霸斯考特·楊(Scott Young)12個月之內(nèi)，自學(xué)完成了傳說中的MIT計算機(jī)科學(xué)課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到計算理論。按照他的進(jìn)度，讀完一門課程大概只需要1.5個星期。

關(guān)于他的學(xué)習(xí)方法，時間管理牛人Warfalcon評價：

(1)每天學(xué)習(xí)10小時，10天左右就要考試一次并通過，這個學(xué)習(xí)效率非常高，更不用說重復(fù)了33次。

在學(xué)習(xí)一門新的知識時短時間集中注意力不難，但持續(xù)一段時間之后，如果做不到很好的放松，只要持續(xù)二、三個月左右就會達(dá)到一個瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)，這個瓶頸會重復(fù)出現(xiàn)，就像考研時很多人前幾個月都能堅持下去，但到6、8月之后就無法堅持。重復(fù)三次左右會面臨一個臨界點，度過這后就很容易繼續(xù)了。

(2)刻意練習(xí)沒有“寓教于樂”這個概念。

曾經(jīng)有個著名小提琴家說過，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天;可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強(qiáng)度，因為太苦了。

結(jié)合我們20小時要學(xué)一門新技能的目標(biāo)，可以得出一個結(jié)論：“在學(xué)習(xí)一門新的知識時，短時間集中注意力不難。高手的練習(xí)(俗稱刻意練習(xí))每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。”就我個人而言，一天高效學(xué)習(xí)時間安排在八個小時左右，是可以執(zhí)行的。要保證利用好八個小時的高效時間。在所有行動開始之前，你需要建立儀式感。人會借由儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對待。

2、拆解量化目標(biāo)，越細(xì)越好

每個新知識或技能都有其最關(guān)鍵的基本部分，專注這個部分就可以高效提高。這里運用到了“PDCA”循環(huán)原則(P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action)，即每一個行動開始之前都要擬定目標(biāo)計劃再執(zhí)行，對過程中的關(guān)鍵點和最終結(jié)果進(jìn)行檢查，糾正偏差，對成果進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化，并確定新的目標(biāo)，制定下一輪計劃。所有的執(zhí)行動作都有這樣一次“循環(huán)”。

比如學(xué)習(xí)專業(yè)教材，看第一遍，你看的是什么?

(1)看目錄：知道這一章重點在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題

(2)看章后習(xí)題，圈出術(shù)語：這個術(shù)語基本上就是本章的知識點了

(3)根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語名詞解釋

(4)術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例

牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因為例題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運用——這些都比理解文字描述容易的多。所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識的了解，接著我們再去看例題就知道了知識運用場景，之后，我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識點的掌握。

3、能量值爆發(fā)期，利用越高效越好

每個人的高能學(xué)習(xí)時間段可能不一樣。但是我要強(qiáng)調(diào)一個詞“預(yù)計”。觀察自己長期的活動狀態(tài)，我預(yù)計自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在上午8點~10點，下午2點~5點，晚上6點半~10點，一共八個半小時。

所以，我會為了這八個小時做了很多額外準(zhǔn)備，比如，中午午睡就是必要工作;下午5點40左右，我可能會瞇一會，這也是必要的工作;休息間隙用牛逼的耳機(jī)聽喜歡的音樂，是必要的工作;個人愛好，俯臥撐也是必要工作等。總之，都是為了保證這八個半小時的高效利用而準(zhǔn)備。實際上達(dá)不到8個半小時，8點~10點休息10分鐘，下午2點~5點休息20分鐘，晚上6點半到10點休息20分鐘，因此純學(xué)習(xí)時間是7小時40分鐘。因為里面提到下午5點40左右的小睡，那個時候并不困，是為了防止晚上三個半小時的學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞而提前進(jìn)行的小憩。在疲勞來臨之前休息放松是最好的緩解疲勞的方法。

4、堅持20小時，越過挫敗壁壘

在高效學(xué)習(xí)過程中，開始時都會或多或少的感到沮喪、挫敗，或?qū)ψ约旱闹橇Α⑻熨x感到懷疑。但阻礙我們進(jìn)步的其實都不是智力因素，而是我們的身體能量和情緒能量。

1、身體能量。精深練習(xí)的人最多達(dá)到1個小時1.5個小時，這是很累的，也就是說，會消耗大量的能量。

所以，你得需要及時補(bǔ)充能量。兩個小時的高效學(xué)習(xí)期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個時候就可以補(bǔ)充能量。

2、情緒能量。舉個例子，一對夫妻，兩個在公司都拼命工作，但一回到家里就經(jīng)常吵架，是他們脾氣不好么?另外有對夫妻，下班很早，夫妻兩個經(jīng)常甜蜜去逛街么么噠，他們的脾氣就好?當(dāng)發(fā)現(xiàn)他們其實就是同一對夫妻，你又怎么想?

這是因為拼命工作不僅僅需要物質(zhì)能量，而且繁雜的工作在白天還消耗了他們大量的情緒能量。情緒能量也需要補(bǔ)充。

平時還有這樣的例子，比如我決定跑步，開始信心滿滿要跑一個月，結(jié)果沒有幾天就懈怠了，不是累了，而是情緒上感到疲勞了，產(chǎn)生厭倦感了。這時候，解決情緒疲勞，有一個方法：那就是放松。所以，請你在晚上時段，即最后一個高效學(xué)習(xí)時段之后，接著再學(xué)習(xí)一段時間，正當(dāng)感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺到學(xué)習(xí)仍然高效的時候——立刻中斷你的學(xué)習(xí)。別以為這樣學(xué)習(xí)苦逼，其實我是在極大愉悅度中進(jìn)行的，伴隨著強(qiáng)烈的儀式感，每一天都像朝圣之行。

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